<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>miegamasis Archives - www.zemaiciolaikrastis.lt</title>
	<atom:link href="https://www.zemaiciolaikrastis.lt/tag/miegamasis/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://www.zemaiciolaikrastis.lt/tag/miegamasis/</link>
	<description>&#8222;Žemaičio laikra&#353;tis&#8220; &#8211; nepriklausomas naujienų portalas, skelbiantis aktualijas, komentarus, įvykių apžvalgas, interviu bei visuomenės, kultūros ir gyvenimo būdo temas. Patikima informacija, ai&#353;kiai ir objektyviai.</description>
	<lastBuildDate>Tue, 01 Mar 2022 07:00:01 +0000</lastBuildDate>
	<language>lt-LT</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	<generator>https://wordpress.org/?v=7.0.2</generator>

<image>
	<url>https://www.zemaiciolaikrastis.lt/wp-content/uploads/2025/10/cropped-Screenshot-2025-10-07-at-16.20.18-32x32.png</url>
	<title>miegamasis Archives - www.zemaiciolaikrastis.lt</title>
	<link>https://www.zemaiciolaikrastis.lt/tag/miegamasis/</link>
	<width>32</width>
	<height>32</height>
</image> 
	<item>
		<title>Kaip savo miegamąjį paversti tvarkingesniu?</title>
		<link>https://www.zemaiciolaikrastis.lt/kaip-savo-miegamaji-paversti-tvarkingesniu/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Redakcija]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 01 Mar 2022 07:00:01 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Pravartu žinoti]]></category>
		<category><![CDATA[miegamasis]]></category>
		<category><![CDATA[miegamojo kambarys]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://test.zemaiciolaikrastis.lt/kaip-savo-miegamaji-paversti-tvarkingesniu/</guid>

					<description><![CDATA[<p>Miegamąjį tvarkykite dalimis Pilnai sutvarkyti miegamąjį kartais gali užimti nemažai laiko, todėl vietoje to, padalinkite kambarį į tam tikras erdves. Jas galite suskirstyti pagal funkciją, tarkime, vieną dieną skirkite drabužių laikymo vietų tvarkymui, t. y. spintų bei komodų, kitą – patalynės keitimui bei skalbimui ar paviršių tvarkymui. Tokiu būdu visas tvarkymosi procesas nebus toks varginantis, [&#8230;]</p>
<p>The post <a href="https://www.zemaiciolaikrastis.lt/kaip-savo-miegamaji-paversti-tvarkingesniu/">Kaip savo miegamąjį paversti tvarkingesniu?</a> appeared first on <a href="https://www.zemaiciolaikrastis.lt">www.zemaiciolaikrastis.lt</a>.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[
<div class="paragraph-tekstas"><h2 class="zpa">Miegamąjį tvarkykite dalimis</h2><br />
<p class="ztx wp-block-paragraph">Pilnai sutvarkyti miegamąjį kartais gali užimti nemažai laiko, todėl vietoje to, padalinkite kambarį į tam tikras erdves. Jas galite suskirstyti pagal funkciją, tarkime, vieną dieną skirkite drabužių laikymo vietų tvarkymui, t. y. spintų bei komodų, kitą – patalynės keitimui bei skalbimui ar paviršių tvarkymui. Tokiu būdu visas tvarkymosi procesas nebus toks varginantis, o ir tvarką jame bus lengviau palaikyti visuomet. Žinoma, keisdami patalynė būtinai atkreipkite dėmesį į tai, ar jos nereikia atnaujinti. Net jei susidėvėjo tik paklodė, nebūtina keisti viso patalynės komplekto, ją lengvai galite įsigyti atskirai. Jei susidomėjote, užsukite į šią nuorodą – <a href="https://www.varle.lt/paklodes/">https://www.varle.lt/paklodes/</a>.</p>
<h2 class="zpa">Atsikratykite nereikalingais daiktais</h2><br />
<p class="ztx">Natūralu, jog kuomet tvarkysite komodas bei spintas, rasite daiktų, kurių nebenaudojate, ar drabužių, kurių nebedėvite. Tokiais atvejais rekomenduojama imtis ryžtingo sprendimo ir visais jais atsikratyti. Žinoma, jų nereikėtų išmesti – perrūšiuokite drabužius bei visus nebereikalingus daiktus ir nuspręskite, ką iš jų galite parduoti, o ką atiduoti kitiems žmonėms. Jei viso to nepadarysite, su laiku spintoje ims trūkti vietos, o taip pat ir didelis kiekis daiktų neleis tinkamai matyti, ką apskritai turite joje. Galiausiai, kuomet spinta nėra perpildyta, ji atrodo ir žymiai tvarkingiau, tad atlikti daiktų reviziją – tikrai verta. Nepagailėkite tam savo laiko!</p>
<h2 class="zpa">Tvarkingai pasiklokite lovą</h2><br />
<p class="ztx">Žinoma, bene pagrindinis miegamo kambario akcentas yra lova, todėl stenkitės ją palaikyti kaip įmanoma tvarkingesnę. Savaime suprantama, jog tai liečia patalynės švarą, tačiau tai tikrai ne vienintelis aspektas. Be jos rekomenduojama patalynę lyginti, kad ji atrodytų kaip įmanoma estetiškiau ir patraukliau. Taip pat pakloję lovą, ją uždenkite lovatiese ar pledu. Tokiu būdu bendras vaizdas atrodys ne tik tvarkingiau, bet ir vientisiau. Jei susidomėjote, lovatiesės, <a href="https://www.varle.lt/lovatieses-pledai/">pledai iš čia </a>tikrai bus geras pasirinkimas, kadangi rasite ne tik gerą kainos ir kokybės santykį, bet ir didelį asortimentą.</p>
<h2 class="zpa">Dekoratyvinėms pagalvėlėms įsigykite specialų krepšį</h2><br />
<p class="ztx">Greičiausiai sutiksite, jog dekoratyvinės pagalvėlės ant miegamojo lovos tikrai gali suteikti kambariui jaukumo bei padidinti komforto pojūtį. Kaip bebūtų gaila, tai tęsiasi tik iki tol, kol einate miegoti, kadangi tuomet visos pagalvėlės yra sudedamos ant grindų, kėdžių bei kitų paviršių tam, kad jos netrukdytų miegui. Ir, rodos, jog kito pasirinkimo tam nėra, tačiau iš tiesų galite šią problemą nesunkiai išspręsti. Įsigykite didelius, gražius pintus krepšius, į kuriuos galėtumėte sudėti visas dekoratyvines pagalvėles. Jie ne tik atrodys puikiai, bet ir idealiai atliks savo funkciją. Žinoma, priklausomai nuo pagalvėlių dydžio, reikėtų rinktis ir pačius krepšius.</p>
<h2 class="zpa">Nepamirškite mažos šiukšliadėžės kambaryje</h2><br />
<p class="ztx">Maža, stilingai atrodanti šiukšliadėžė taip pat gali būti itin naudingu kambario elementu, padėsiančiu palaikyti švarą. Jos pagalba visas tokias mažas šiukšles – nosinaites, popieriaus skiauteles ar užkandžių pakuotes, galėsite išmesti iš karto bei nelaukti progos, kuomet eisite iki virtuvės. Ypač tai patogu, jei gyvenate name ir virtuvė yra pirmame aukšte, o miegamasis antrame. Žinoma, turėkite omenyje, jog geriausia, kad tokia šiukšliadėžė būtų tikrai labai nedidelė ir tokių spalvų, kurios vyrauja kambaryje, kadangi taip ji nekris į akis ir bus sunkiau pastebima.</p>
<p class="ztx">Taigi, tikimės, jog visi šie patarimai padės geriau palaikyti tvarką ir švarą miegamojo kambaryje. Susikurkite tokią aplinką, kurioje būtų malonu būti bei galėtumėte atgauti visas jėgas po ilgos darbo dienos!</p>
<p class="ztx"><em><sup>Užs. Nr. 114 r</sup></em></p>
</div>

<p>The post <a href="https://www.zemaiciolaikrastis.lt/kaip-savo-miegamaji-paversti-tvarkingesniu/">Kaip savo miegamąjį paversti tvarkingesniu?</a> appeared first on <a href="https://www.zemaiciolaikrastis.lt">www.zemaiciolaikrastis.lt</a>.</p>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Patarimai, kaip išsirinkti tinkamą antklodę: atsikratykite odos alergijų!</title>
		<link>https://www.zemaiciolaikrastis.lt/patarimai-kaip-issirinkti-tinkama-antklode-atsikratykite-odos-alergiju/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Redakcija]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 18 Feb 2022 11:57:42 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Pravartu žinoti]]></category>
		<category><![CDATA[antklodė]]></category>
		<category><![CDATA[Kokybiška antklodė]]></category>
		<category><![CDATA[komfortas]]></category>
		<category><![CDATA[miegamasis]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://test.zemaiciolaikrastis.lt/patarimai-kaip-issirinkti-tinkama-antklode-atsikratykite-odos-alergiju/</guid>

					<description><![CDATA[<p>Miegas yra svarbus kiekvienam žmogui. Miegodami ne tik pailsime, bet ir padedame kūnui atsistatyti bei susigrąžinti prarastas jėgas. Tačiau vien miegas neužtikrina geros savijautos. Norėdami tinkamai pailsėti, turime išsimiegoti kokybiškai, o miego kokybę nulemia daugybė skirtingų aspektų. Miegui įtaką daro rutina ir įpročiai, miegamasis ir netgi antklodė, kurią naudojate. Nedaugelis žino, jog audinys ir medžiaga, [&#8230;]</p>
<p>The post <a href="https://www.zemaiciolaikrastis.lt/patarimai-kaip-issirinkti-tinkama-antklode-atsikratykite-odos-alergiju/">Patarimai, kaip išsirinkti tinkamą antklodę: atsikratykite odos alergijų!</a> appeared first on <a href="https://www.zemaiciolaikrastis.lt">www.zemaiciolaikrastis.lt</a>.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[
<div class="paragraph-tekstas"><h3>Miegas yra svarbus kiekvienam žmogui. Miegodami ne tik pailsime, bet ir padedame kūnui atsistatyti bei susigrąžinti prarastas jėgas. Tačiau vien miegas neužtikrina geros savijautos. Norėdami tinkamai pailsėti, turime išsimiegoti kokybiškai, o miego kokybę nulemia daugybė skirtingų aspektų.<br />
<em>Miegui įtaką daro rutina ir įpročiai, miegamasis ir netgi antklodė, kurią naudojate. Nedaugelis žino, jog audinys ir medžiaga, iš kurios yra pagaminta antklodė, gali padėti išvengti alergijų, leisti odai kvėpuoti miego metu ir netgi atpalaiduoti kūną. Tačiau netinkama antklodė gali sukelti odos sudirgimų, alergines reakcijas ir pabloginti miego kokybę. Tad kokių privalumų turi natūralios, kokybiškos <a href="https://www.cupolus.lt/produkto-kategorija/antklodes/">antklodės </a>ir kaip išsirinkti tinkamą?</em></h3><br />
</div>


<div class="paragraph-tekstas"><h2 class="zpa">Kaip išsirinkti kokybišką antklodę?</h2><br />
<p class="wp-block-paragraph">Kokybiškos antklodės (liaudiškai dar vadinamos kaldromis) turi daug privalumų, vienas jų – universalumas. Tačiau norintiems geriau susipažinti su antklodžių privalumais, siūlome kelis patarimus, padėsiančius išsirinkti jums tinkamiausią.</p>
<h2 class="zpa">Antklodės žiemai ir vasarai</h2><br />
<p>Natūralios aukštos kokybės antklodės gali būti naudojamos visais metų laikais. <a href="https://www.cupolus.lt/produkto-kategorija/antklodes/vilnones-antklodes/">Vilnonės antklodės</a>, natūralių pūkų, šilkinės, lino, Tencel ir bambuko pluošto antklodės palaikys tinkamą kūno temperatūrą tiek žiemą, tiek vasarą. Todėl renkantis antklodę pagal metų laikus, geriau atkreipti dėmesį į jos storį. Plona natūralaus pluošto kaldra puikiai vėsins vasarą, o storesnė antklodė sušildys žiemą.</p>
</div>


<div class="paragraph-image"><img fetchpriority="high" width="938" height="527" src="https://www.zemaiciolaikrastis.lt/wp-content/uploads/2022/02/cupolus-antklode-2-640.jpg" class="attachment-full size-full" alt="cupolus-antklode-2" decoding="async" srcset="https://www.zemaiciolaikrastis.lt/wp-content/uploads/2022/02/cupolus-antklode-2-640.jpg 938w, https://www.zemaiciolaikrastis.lt/wp-content/uploads/2022/02/cupolus-antklode-2-640-300x169.jpg 300w, https://www.zemaiciolaikrastis.lt/wp-content/uploads/2022/02/cupolus-antklode-2-640-768x431.jpg 768w" sizes="(max-width: 938px) 100vw, 938px" /></div>


<div class="paragraph-tekstas"><h2 class="zpa">Pūkinės kaldros</h2><br />
<p class="wp-block-paragraph">Kuomet pagalvojate apie pūkinę antklodę, turbūt nemanote, jog ja apsikloti galima tiek žiemą, tiek vasarą. Žąsų ir ančių pūkų bei plunksnų antklodės yra itin lengvos, jos praleidžia drėgmę ir leidžia odai kvėpuoti. Taip pat manoma, jog pūkinės antklodės sukelia alergijas, bet dažniausiai alergijos pasireiškia miegant sintetiniuose pataluose, nes juose yra geresnės sąlygos dulkių erkutėms ir pelėsiams plisti. <a href="https://www.cupolus.lt/produkto-kategorija/antklodes/pukines-antklodes/">Pūkinės kaldros</a> nekaupia drėgmės ir dulkių, bet lengvai apkloja kūną ir užtikrina optimalią temperatūrą visais metų laikais.</p>
<h2 class="zpa">Antistresinės ir antialerginės antklodės</h2><br />
<p>Alergijas dažnai sukelia jau minėtosios dulkių erkutės, taip pat odos ir kvėpavimo takų sudirginimą gali sukelti patalynėje esantys pelėsiai. Pelėsis auga, kuomet nekokybiškame sintetiniame pluošte kaupiasi drėgmė ir negyvos odos ląstelės. Todėl vien pakeisdami įprastas antklodes į natūralių audinių ir kokybiškas kaldras, galite sušvelninti alergiją.</p>
<p>Alergiškiems ir jautrią odą turintiems žmonėms taip pat yra rekomenduojamos specialiai pritaikytos antklodės su sidabro siūlais. Sidabro jonai veikia antibakteriškai ir neleidžia kauptis alergiją sukeliantiems organizmams. Antistresinės antklodės su anglies pluoštu taip pat apsaugo nuo alergijų ir padeda geriau išsimiegoti. Anglies pluoštas teigiamai veikia miegą ir taip leidžia kūnui atsipalaiduoti.</p>
<p>Kokybė dažnai eina koja kojon su natūralumu ir tvariais audiniais. Kokybiškos, iš natūralių audinių pagamintos antklodės ne tik leis geriau išsimiegoti, bet ir suteiks sveikatos privalumų.</p>
<h2 class="zpa">Natūralių audinių antklodės ir jų privalumai</h2><br />
<p>Antklodės pagamintos iš sintetinių medžiagų, netvariu būdu dažnai yra balinamos ir dažomos kenksmingais dažais ir chemikalais, kurie gali pabloginti odos būklę bei sukelti kitų sveikatos sutrikimų. Todėl vis daugiau žmonių atsigręžia į natūralias medžiagas ir audinius. Gaminiai, pagaminti iš natūralių medžiagų, ne tik yra tvaresni, bet ir daug draugiškesni odai ir kūnui.</p>
<h3 class="zpa">Leidžia kūnui kvėpuoti</h3><br />
<p>Natūralios medžiagos, tokios kaip ekologiška medvilnė, vilna, šilkas, linas, bambuko pluoštas, leidžia odai kvėpuoti ir geriau sugeria drėgmę nei sintetiniai nekokybiški audiniai. Kuomet oda gali kvėpuoti ir valytis miego metu, ji tampa sveikesnė, sumažėja epidermio sudirgimai ir išsausėjimai. Kokybiškos antklodės sumažina odos sudirgimus ir alergijas bei gali tapti puikia priemone išvengti bėrimų ir kitų prakaito ir drėgmės sukeliamų negalavimų.</p>
<h3 class="zpa">Stabdo dulkių erkučių dauginimąsi</h3><br />
<p>Dulkių erkutės – tai plika akimi nematomi organizmai, gyvenantys pataluose, balduose, kilimuose ir kitose namų vietose. Šie maži vabaliukai klesti šiltoje, drėgnoje aplinkoje, kur jie gali maitintis negyvomis odos ląstelėmis. Kadangi natūrali antklodė leidžia odai kvėpuoti ir praleidžia drėgmę, joje mažiau kaupiasi nepageidaujami organizmai. Tarkime, vilnonės antklodės mažiau kaupia dulkes, be to, vilna turi antibakterinių savybių, todėl sumažėja alergijų tikimybė.</p>
</div>


<div class="paragraph-image"><img width="938" height="527" src="https://www.zemaiciolaikrastis.lt/wp-content/uploads/2022/02/cupolus-antklode-3-596.jpg" class="attachment-full size-full" alt="cupolus-antklode-3" decoding="async" srcset="https://www.zemaiciolaikrastis.lt/wp-content/uploads/2022/02/cupolus-antklode-3-596.jpg 938w, https://www.zemaiciolaikrastis.lt/wp-content/uploads/2022/02/cupolus-antklode-3-596-300x169.jpg 300w, https://www.zemaiciolaikrastis.lt/wp-content/uploads/2022/02/cupolus-antklode-3-596-768x431.jpg 768w" sizes="(max-width: 938px) 100vw, 938px" /></div>


<div class="paragraph-tekstas"><h3 class="zpa">Reguliuoja kūno temperatūrą</h3><br />
<p class="wp-block-paragraph">Nenuostabu, jog daugelis lietuvių namuose turi bent kelias antklodes skirtingiems metų laikams. Tačiau natūralios kokybiškos antklodės gali tarnauti visus metus, nepriklausomai nuo temperatūros. Pavyzdžiui, vilna yra itin vertinama dėl temperatūros valdymo savybių. Vilnonis audinys žiemą sulaiko šilumą, o vasarą – vėsą bei efektyviai sugeria kūno drėgmę, tad neatsikelsite išpilti prakaito vien dėl to, kad pakilo kambario temperatūra.</p>
<p>Žąsų ir ančių plunksnų antklodės taip pat yra vertinamos dėl galimybės reguliuoti ir palaikyti tinkamą kūno temperatūrą. Tinkama temperatūra yra itin svarbi kokybiškam poilsiui, todėl geriausia kambario temperatūra miegui yra 18–22 ºC. Miegant po nekokybiška antklode, temperatūra po ja pakyla ir trukdo tinkamai išsimiegoti.</p>
<h3 class="zpa">Nepažeidžia plaukų ir odos</h3><br />
<p>Švelnūs audiniai kaip šilkas ar Tencel pluoštas yra vertinami dėl malonaus ir odai itin švelnaus prisilietimo. Tačiau šilkinė antklodė ne tik priglus it plunksna prie odos, bet ir padės užtikrinti odos ir plaukų sveikatą. Šilkas ir panašūs natūralūs, aukštos kokybės audiniai yra švelnūs, todėl verčiantis miego metu plaukai ir oda nėra pažeidžiami.</p>
<h2 class="zpa">Kokybiškos antklodės jūsų poreikiams</h2><br />
<p>Miegas yra svarbi sveikatos ir geros savijautos dalis. Miegodami praleidžiame didelę paros dalį, todėl svarbu pasirūpinti ramiu poilsiu. Kokybiškos antklodės gali pagerinti jūsų miego kokybę ir padėti atsikratyti alergijų bei odos sudirgimų. „Cupolus“ siūlo platų kokybiškų antklodžių asortimentą, pritaikytą prie jūsų poreikių. Pasinerkite į prabangų komfortą su natūralių medžiagų, pūkinėmis, vilnonėmis ir antistresinėmis antklodėmis.</p>
<p><em><sup>Užs. Nr. 102 r</sup></em></p>
</div>

<p>The post <a href="https://www.zemaiciolaikrastis.lt/patarimai-kaip-issirinkti-tinkama-antklode-atsikratykite-odos-alergiju/">Patarimai, kaip išsirinkti tinkamą antklodę: atsikratykite odos alergijų!</a> appeared first on <a href="https://www.zemaiciolaikrastis.lt">www.zemaiciolaikrastis.lt</a>.</p>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
	</channel>
</rss>

<!--
Performance optimized by W3 Total Cache. Learn more: https://www.boldgrid.com/w3-total-cache/?utm_source=w3tc&utm_medium=footer_comment&utm_campaign=free_plugin

Page Caching using Disk: Enhanced 
Minified using Disk

Served from: www.zemaiciolaikrastis.lt @ 2026-07-27 07:54:27 by W3 Total Cache
-->