Naujausios
Muzikuojanti kultūristė – daugkartinė čempionė
Savarankiškai besitreniruojanti ir „Gylio“ sporto klubui atstovaujanti 27 metų muzikos mokytoja Viktorija PETRAITYTĖ – daugkartinė fitneso čempionė, savaitgalį Vilniuje iškovojo dar vieną čempionės titulą.
Justina DIKŠAITĖ
justina@skrastas.lt
Reikia valios ir pasitikėjimo
Kelmės rajone, Užvenčio Šatrijos Raganos gimnazijoje muzikos mokytoja dirbanti Viktorija fitnesu užsiima penktus metus. „Fitnesas man yra malonumas ir pomėgis“, – šypsojosi mergina. Ją į pirmąsias treniruotes pakvietė draugės.
Intensyviai dalyvauti varžybose Viktorija pradėjo prieš kelerius metus. „Reikėjo užsiauginti raumenyną“, – pasakojo mergina.
Kad išryškintų raumenis, per varžybas kultūristai kūną ištepa specialiu tepalu.
„Varžybose dalyvauju vien su spalvotais maudymosi kostiumėlį primenančiais specialiais drabužiais, kuriuos siūdinuosi, bet pati puošiu karoliukais, blizgučiais“, – pasakojo Viktorija.
Mergina įsitikino, kad vien treniruoto kūno ir blizgančių kostiumėlių nepakanka. Reikia labai pasitikėti savimi ir turėti daug valios. Valia praverčia ruošiantis varžyboms, pasitikėjimas savimi – per varžybas.
„Kai užlipi ant scenos ir įtempi visus kūno raumenis, privalai šypsotis, o viduje viskas dreba, – pasakojo daugkartinė čempionė. – Po minutės pasirodymo jaučiuosi kaip po gero kroso, noriu griūti į lovą ir pailsėti. Kitą dieną skauda nugarą ir raumenis“.
Gražaus kūno kaina
Viktorija pripažįsta, jog gražaus kūno kaina – besikartojantis maistas ir kasdieninės treniruotės sporto salėje. Vieną dieną pratimai skiriami kojoms, kitą – rankoms ir panašiai. Viktorija treniruojasi kasdien, net savaitgaliais daugiausiai po dvi valandas.
„Sunkiausia prieš varžybas – tada valgau penkis kartus per dieną, – pasakojo mergina. – Ruošdamasi čempionatui tris mėnesius valgau tą patį – šiek tiek atsibosta. Bet jei turi tikslą – įmanoma viskas“.
Mityba varžybų sezono ir ne sezono metu skiriasi. Maisto pagrindas – baltyminis maistas: vištienos, kalakuto krūtinėlė, liesa žuvis (lydeka, sterkas), kiaušinių baltymai, kokybiška jautiena, soja, liesa varškė. Visa mėsa ir žuvis yra verdama vandenyje be prieskonių, druskos, odelių. Valgoma be padažų ar pagardų.
Kadangi be baltymų reikia valgyti ir daug angliavandenių, Viktorija renkasi ryžius arba kelių grūdų košes. Truputį virtų ryžių mergina valgo su baltymais. Nepamiršta ir daržovių: agurkų, žalių salotų, brokolių, kalafiorų.
„Valgau daug agurkų, jie degina kalorijas. O štai morkų, burokėlių ir pomidorų galima valgyti tik pirmaisiais mėnesiais. Varžyboms intensyviai ruošiamasi paskutinius tris mėnesius ir paskutinį mėnesį šios daržovės jau nebevalgomos“, – sakė sportininkė.
Ji dažniausiai valgo kas 2,5–3 valandas. Pagrindinį patiekalą sudaro baltymai ir pasirinkti angliavandeniai. Todėl per dieną valgo 5–7 kartus.
„Ne varžybų metu leidžiu sau atsipalaiduoti, suvalgau ir gabaliuką torto ar to, ko norisi, kad atsigautų organizmas. Tačiau viską darau su protu. Šokoladui ir saldainiams esu padėjusi kryžių ir jų net nesinori“, – sakė Viktorija.
Viktorijos Petraitytės pasiekimai
Šių metų rugsėjo 13–16 dienomis Kijeve (Ukraina) vykusiame pasaulio moterų kultūrizmo, fitneso ir bikinio čempionate moterų kūno fitneso kategorijoje iškovota 4 vieta.
Rugsėjo 22 dieną IFBB Tarptautinėse Latvijos taurės varžybose „Rygos perlas-2013“ užimta 1 vieta.
Spalio 5 dieną tradiciniame kultūrizmo ir fitneso turnyre Opavoje (Čekija) „Grand Prix PEPA“ tapo absoliučia pirmos vietos nugalėtoja.
Spalio 12 dieną Vilniuje atvirosiose III Vilniaus kultūrizmo, fitneso ir bikinio taurės varžybose pelnyta pirma vieta ir teisė varžytis tarptautiniame sporto festivalyje „Savickas Classic“ spalio 19–20 dienomis Vilniuje.
Giedriaus BARANAUSKO nuotr.
POMĖGIS: Muzikos mokytoja dirbančiai Viktorijai fitnesas – pomėgis, kurio ji atsisakyti nežada. Muzikė griežia smuiku ir groja pianinu.
Asmeninė nuotr.
IŠTVERMĖ: Parodomojoje fitneso varžybų dalyje Viktorija turi įtempti visus kūno raumenis. „Tai tikrai nelengva: privalai stovėti kaip styga, šypsotis“, – pasakoja sportininkė.